Checkliste und wichtige Tipps für Radreisen

Bei der Checkliste haben wir nur eine kleine - aber wichtige Auswahl getroffen. Natürlich gibt es unzählig viele Sachen, die Sie mitnehmen können...........

Ausweis	Bargeld / EC-Karte	Erste-Hilfe-Set
Fahrkarten	Fotoapparat	Insektenschutzmittel
kleine Plastiktüte für Müll	leichte Decke für die Rast	Luftpumpe
etwas Toilettenpapier	Reparatur-Set / Werkzeug	Sonnenbrille
Taschenmesser	Telefonkarte / Handy	Traubenzucker / Obst
Trinkflasche	Tourenkarten	Uhr
Zwischenmahlzeiten	Kopfbedeckung / Helm	Badesachen
Regenkleidung

Eine Radtour sollte vor allem Spaß machen. Investieren Sie deshalb etwas Zeit in die Planung - und in die Überlegung, was alles mitgenommen werden sollte. Denn so wichtig es ist, auf alle Situationen vorbereitet zu sein - mit Flickzeug, Geld oder Erste-Hilfe-Set - so wichtig ist es auch, auf überflüssiges zu verzichten. Spätestens bei der ersten Steigung spüren Sie jedes Gramm Ihres Gepäcks.
Als Faustregel gilt: So viel wie nötig, aber so klein und leicht wie möglich.

Wenn Sie dann auch noch die nachfolgende Tipps beachten, dürfte einer erfolgreichen Radtour nichts mehr im Wege stehen.

Tipp 1 Verzichten Sie auf überflüssiges und achten Sie auf das Gewicht der Dinge, die Sie mitnehmen möchten.	Tipp 2 Wählen Sie ein langsames stetiges Tempo. Wer zu schnell anfängt wird später umso langsamer.
Tipp 3 Nehmen Sie Rücksicht auf die weniger geübten Fahrer und machen Sie öfters mal eine Pause. Besonders Kinder neigen dazu, sich zu überfordern.	Tipp 4 Nehmen Sie an warmen Tagen ausreichend Getränke mit und trinken Sie bei jeder Rast - noch bevor der große Durst kommt.
Tipp 5 Packen Sie etwas Obst als Zwischenmahlzeit ein.	Tipp 6 Achten Sie unterwegs auf maßvolle, leichte Ernährung. Bewegung und frische Luft machen zwar hungrig, aber ein voller Bauch kann einem auch behindern..
Tipp 7 Rechnen Sie immer mit Wetteränderungen. Auch wenn Sie morgens bei schönem Wetter losfahren, sollten Sie nicht auf Regenkleidung verzichten. Ebensowenig auf Sonnencreme.	Tipp 8 Ziehen Sie an kühlen Tagen bei Abfahrten eine Jacke über. Wenn Ihnen bergaufwärts warm geworden ist, kann der frische Fahrtwind schnell zu einer Erkältung führen.
Tipp 9 Gehen Sie zwischendurch ruhig ein paar Schritte zu Fuß. Das lockert die Muskeln und freut besonders den Rücken - und seine Verlängerung.	Tipp 10 Vergessen Sie nicht, eine kleine Plastiktüte für Müll und etwas Toilettenpapier mitzunehmen. Nicht immer finden Sie eine Gaststätte wenn Sie eine brauchen. .